Kung Fu

San da Kempo basiert auf den Grundlagen des klassischen Kung Fu. Im Mittelpunkt steht getreu der Philosophie des K4-Zentrums Mühlenbeck die Einheit von Körper und Geist. Dies spiegelt sich einerseits im Erlernen und Perfektionieren von physischen Fähigkeiten wie Schlägen, Tritten, Ellbogen-, Knie-, Hebel-, Wurf-, und Würgetechniken - andererseits wird auch die innere Kraft durch das Einhalten eines Kodex sowie Meditations- und Konzentrationsübungen gestärkt. Wer die bewusste Auseinandersetzung mit der Einheit von Körper und Geist sucht, ist in dieser fernöstlichen Kampfkunst genau richtig!

 

 Kung Fu Kids (ab 5 Jahren): Montags und Mittwochs 16:00 - 17:00 Uhr 
Kung Fu Kids (ab 10 Jahren): Montags und Mittwochs 17:15 - 18:15 Uhr
Kung Fu Kampfkunst (ab 16 Jahren): Montags und Mittwochs 18:30 - 19:30 Uhr

                


Mixed Martial Arts (MMA)

Mixed martial arts (MMA) ist eine moderne Art des Vollkontaktwettkampfs. Das Ziel ist Effizienz wobei eine freie Auswahl an Techniken aus verschiedensten Kampfsportarten zur Verfügung steht. Dies eröffnet eine enorme Vielseitigkeit, die einmalig im MMA zu erleben ist. MMA ist hart, ehrlich und fasziniert immer mehr Sportler aus verschiedenen Disziplinen. Lerne deine eigenen Stärken und Schwächen kennen und lass dich auf eine Sportart ein, die dich so schnell nicht mehr loslässt!

 

Montags: 19:45 - 20:45 Uhr


Complete Fit

Du möchtest an deiner Fitness arbeiten? Du hast keine Lust dich in normalen Fitnessstudios allein an dein Gerät zu setzen? Du möchtest schwitzen, an deine Grenzen kommen und diese erweitern? Willkommen bei Complete Fit! Dieses hochintensive Ganzkörpertraining macht dich fit!

Durch verschiedenste Übungen wird dein gesamter Körper erwärmt und gestärkt gebracht um diesem dann in einem High-Intensity-Training das zu geben was er braucht: Hochleistung! Wir garantieren nach jedem Training Muskelkater, denn Schmerz ist nichts anderes als Schwäche die den Körper verlässt! Stell dich der Herausforderung und werde Complete fit!

 

Complete fit für Frauen: Dienstags 18:15 - 19:15 Uhr
 Complete fit gemischt: Dienstags 19:30 - 20:30 Uhr

Kickboxen / K1

Kickboxen ist ein moderner Kampfsport, der Kampfkünste wie Karate, Kung-Fu und Boxen miteinander kombiniert. Hier steht der sportliche Aspekt im Vordergrund. Es sind Schläge und Tritte erlaubt.

 

Donnerstags: 18:30 - 20:00 Uhr


Tai Chi / Qi Gong

Tai Chi ist eine über 400 Jahre alte Bewegungsform. Die weichen, runden und fließenden Bewegungen erhalten und stärken die Gesundheit und das Wohlbefinden. Alle Bewegungsabläufe sind für Jung und Alt gleichermaßen zu erlernen. Ein Bestandteil des Unterrichts ist das Qi Gong. Die vielfältigen Übungen reduzieren den täglichen Stress und sind damit genau das richtige um nach einem arbeitsreichen Tag abzuschalten.

 

Weiterhin bieten wir auch den einfachen Yang Stil an. Hier können das Üben von Waffenformen wie Schwert, Säbel oder Fächer erlernt werden. Natürlich bieten wir auch die klassischen waffenlosen Formen an.

 

Mittwochs: 19:45 - 20:45 Uhr